وقفه ها برای آموختن موفّق مهم هستند.

کسانی که می خواهند در آموختن موفّق باشند باید در هنگام یادگیری توقف های مکرّر داشته باشند! مطالعات علمی جدید به این نتیجه رسیده است. محقّقان مراحل یادگیری را مطالعه کرده اند. برای انجام این کار، شرایط آموزش های مختلف شبیه سازی شده بودند. ما اطلاعات را در قطعات کوچک بهتر جذب می کنیم. این بدان معناست که ما نباید در یک بار بیش از اندازه یاد بگیریم. ما باید همیشه در بین بخش های یک آموختن استراحت کنیم. به عبارت دیگر موفقیت ما در آموزش بستگی به فرآیندهای بیوشیمیایی دارد. این فرایندها در مغز انجام می گیرد. آنها آهنگ یادگیری بهینه ما را تعیین می کنند. هنگامی که ما مطلب جدیدی را می آموزیم، مغز ما مواد خاصی را از خود آزاد می کند. این مواد عامل مؤثری در فعّالیت سلول های مغز ماست. دو آنزیم مختلف خاص نقش مهمی را در این فرایند بازی می کنند.

وقتی که مطالب جدیدی آموخته می شود، آنها آزاد می شوند. اما آنها با هم آزاد نمی شوند. تأثیر آنها با تاخیر زمانی آشکار می شود. بهر حال، هنگامی که هر دو آنزیم در یک زمان آزاد شوند، ما بهترین یادگیری را خواهیم داشت. و اگر در خلال یادگیری وقفه های بیشتری داشته باشیم موفقیت ما به طور قابل توجهی افزایش می یابد. بنابراین معقول است که طول هر یک از مراحل یادگیری متنوع باشد. طول مدت وقفه ها نیز باید متفاوت باشد. دو وقفه 10 دقیقه ای در ابتدای آموختن مطلوب است. سپس یک توقفت به مدت پنج دقیقه. بعد باید به مدت 30 دقیقه استراحت کنید. در طول وقفه ها، مغز ما مطالب جدید را بهتر به خاطر می سپارد. شما باید در طول وقفه ها محل کار خود را ترک کنید. بهتر است که در طول وقفه ها حرکت داشته باشید. بنابراین بین مطالعه یک پیاده روی کوتاه داشته باشید! و ناراحت نشوید - شما در حالی که آن را انجام می دهید، یاد می گیرید!